ダイエットカロリーコントロールナビ

8月27日の発掘あるある大辞典は、
「チョコレートで本当にヤセるのか？！」
でした。

数多くのテレビ番組や雑誌などで紹介されていることもあり、大流行のチョコレートダイエットですが、どうやら成功する人とかえって太ってしまったという人に分かれるようです。

その違いはいったいどこにあるのでしょうか？

発掘あるある大辞典によれば、失敗する人の多くは正しくチョコレートの摂取をしていないそうです。

チョコレートダイエットの基本は、カカオ７０％以上のビターチョコを１日５０ｇを目安に食前に食べるというもの。失敗する人の多くはカカオ分が少ないミルクチョコレートを使ったりしていることが多いそうです。
これでは、効果が出るはずはありませんね。

チョコレートにはカカオポリフェノールやアディポネクチンといった成分が含まれていて、過食を抑え、空腹感を和らげ、基礎代謝を上げる働きがあり、さらに食物繊維が多く含まれ便秘解消になることからダイエット効果が期待されます。

ただチョコレートダイエットには向いている人と向いていない人がいるようで、以下のような条件をできるだけ多く満たしている方が成功しやすいそうです。

■チョコレートダイエットに向いている人
１．間食が好きな人・・間食をチョコレートに変えることで無理なくダイエットでき、チョコレートのダイエット効果が期待できる。
２．４０才以上の人・・基礎代謝が落ちているので、チョコレートで基礎代謝を上げることによってダイエット効果が期待できる。
３．女性・・もともと男性に比べて基礎代謝が低いので、チョコレートで基礎代謝を上げることによってダイエット効果が期待できる。
４．運動不足や冷え性の人・・チョコレートで基礎代謝を上げることによってダイエット効果が期待できる。
５．もともと便秘気味の人・・チョコレートに含まれる食物繊維により、便秘の解消が期待できる。

■チョコレートダイエットが向かない人
１．甘いものが苦手な人・・チョコレートを食べ続けることが難しいため。
２．アレルギー体質の人・・アレルギーがひどくなる場合は、すぐにやめましょう。チョコレートを食べて頭痛や吐き気を感じる人には向きません。

これならば、自分がチョコレートダイエットに向いているかどうか簡単に判断することが出来ると思うので、向いていると思う人はぜひ挑戦してみてくださいね。

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