ダイエットカロリーコントロールナビについて
ダイエットカロリーコントロールナビでは、 ダイエットの基本であるカロリーコントロールの基礎知識から、効率のいいダイエットカロリーコントロール法をご紹介しています。また、カロリーコントロールすれば確かにダイエットできるだろうけど、なかなかうまくカロリーコントロール出来ないという方のために、今テレビや雑誌で人気のダイエット法、カロリーコントロール法も合わせてご紹介しています。
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産後ダイエット
産後ダイエットって最近注目を浴びてきてますね。
産後に芸能人の方とか、ダイエットして元の体型に
戻っている方とか多いので、注目を浴びてるんだと
思いますが、やはり産後に体型がくずれるのは
女性であればできれば避けたいものですよね。
産後ダイエットはいろんな方法があるみたいですが、
基本は通常のダイエットのセオリーを守れば
基本的にはＯＫのようです。
ダイエットのセオリーといえば、
・ウォーキングなどの有酸素運動をする。
・規則正しい食事、就寝前３時間は栄養を摂取しない。
・脂肪が燃焼しやすいようにある程度の筋肉をつける。
などがあげられると思いますが、それにプラスして
産後ダイエットでは、骨盤矯正というのがあげられます。
やはり出産に伴い、どうしても骨盤は開きます。
そして多くの場合は骨盤は出産後元に戻ろうとしますが、
完全に元にもどりきらない場合も多いようです。
骨盤が十分に戻りきらないと、冷え性、肥満、バストダウン、
Ｏ脚などの原因になりやすいので、まずは
ダイエットを始める前に骨盤矯正は必須といえるでしょう。
女優の竹内結子さんが産後ダイエットに成功した方法は
インスパイリングエクササイズというエクササイズで、
なんとウェスト８センチ減に成功したそうです。
整体に行くのもいいですが、自分で矯正できるエクササイズは
嬉しいですね。
ご自分に合った産後ダイエットの方法を見つけてくださいね。
ガンを野菜・果物で予防
１月１３日のあるある大辞典２は、
「ガン予防ＳＰ」でした。
ガンの原因は、
３０％が食生活、３０％がタバコなんだそうです。
アメリカでは１９９０年代からガンの発生率が下がってきていて、
それは野菜・果物をを見直すような風潮になってきてるから
なんだそうです。
野菜、果物に含まれるガン予防に有効な成分は大まかにわけて
３つのタイプに分類できるとの事。
その３タイプとは、抗酸化、解毒、修復です。
野菜、果物には、この抗酸化、解毒、修復に作用するものが
あるので、ガンを予防するには、それら野菜、果物を
積極的に摂りましょうとのことでした。
具体的には、１日野菜３５０グラム、果物２００グラムなんだそうです。
ちなみに、
抗酸化は、
にんじん、かぼちゃ、とまと、なす、など
りんご、キウイ、ぶどう、ブルーベリー
解毒は、
わさび、ちんげんさい、白菜、かぶ、など
修復は
きのこ類、オクラ、さつまいも
などの野菜・果物がその作用を持っているそうです。
さらに、ダブル、トリプルで作用する野菜・果物もあるそうです。
抗酸化＋修復は、
ほうれんそう、春菊、モロヘイヤ、ピーマンなど、
みかん、グレープフルーツ、いちご、パパイヤなど、
修復＋解毒は、
アスパラ
解毒＋抗酸化は、
大根、タマネギ、ネギ、ニラ、きゃべつ
などがその作用をもつそうです。
最後に嬉しいトリプルの効果を持つものは、
小松菜、みずな、ブロッコリー、ニンニク、かいわれ大根、
菜の花、カリフラワー、ブロッコリースプラウトなどです。
ようするに野菜、果物をバランスよく摂りなさいということですね。
今の季節なら野菜たっぷりの鍋なんかがいいようです。
野菜・果物をバランスよくとって、ガンになりにくい体を目指したいものです。
あるある納豆ダイエットねつ造 打ち切りも
１月７日にあるある大辞典２で放送された、
納豆ダイエットの内容が一部ねつ造だったことが
発覚しました。
街中から納豆が消えるくらいのブームになったのに、
とんでもないですね。
この結果、１月２１日の「あるある大辞典２」は放送休止
となりました。
本当に残念ですね。すごく楽しみにしているのに、
こういう信用を失うような番組制作はしないで
欲しいです。
一応、関西テレビ放送のコメントでは、
「納豆にダイエット効果があるという学説があるのは事実で、
実験で体重が減ったのは間違いない。
なぜ事実と異なる放送をしたかは現在調査中」
（iza より抜粋）
とのことですが、どうやら番組制作に携わった製作会社の中の
１社がねつ造をしたようですね。
このおかげで、あるある大辞典２の打ち切りの
可能性もかなり高いようです。
これに関する関西テレビ放送の視聴者への
メッセージは以下のようになっています。
あるある大辞典２が打ち切りになってしまうのは残念ですが、
こういう事態になってしまっては仕方ないのかもしれません。
今後の状況を見守りたいです。
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