ダイエットカロリーコントロールナビ

産後ダイエットって最近注目を浴びてきてますね。

産後に芸能人の方とか、ダイエットして元の体型に
戻っている方とか多いので、注目を浴びてるんだと
思いますが、やはり産後に体型がくずれるのは
女性であればできれば避けたいものですよね。

産後ダイエットはいろんな方法があるみたいですが、
基本は通常のダイエットのセオリーを守れば
基本的にはＯＫのようです。

ダイエットのセオリーといえば、

・ウォーキングなどの有酸素運動をする。

・規則正しい食事、就寝前３時間は栄養を摂取しない。

・脂肪が燃焼しやすいようにある程度の筋肉をつける。

などがあげられると思いますが、それにプラスして
産後ダイエットでは、骨盤矯正というのがあげられます。

やはり出産に伴い、どうしても骨盤は開きます。
そして多くの場合は骨盤は出産後元に戻ろうとしますが、
完全に元にもどりきらない場合も多いようです。

骨盤が十分に戻りきらないと、冷え性、肥満、バストダウン、
Ｏ脚などの原因になりやすいので、まずは
ダイエットを始める前に骨盤矯正は必須といえるでしょう。

女優の竹内結子さんが産後ダイエットに成功した方法は
インスパイリングエクササイズというエクササイズで、
なんとウェスト８センチ減に成功したそうです。

整体に行くのもいいですが、自分で矯正できるエクササイズは
嬉しいですね。

ご自分に合った産後ダイエットの方法を見つけてくださいね。