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8月6日の発掘あるある大辞典は、 「あなたは大丈夫？こんな人は髪が抜ける」 でした。

正常な髪の寿命は女性４?７年、男性３?５年とのことですが、最近は男性、女性かかわらず抜け毛、薄毛に悩んでいる方が多くなっているそうです。

髪が抜けたり薄くなったりする原因の１つとして、男性ホルモンが考えられますが、そのほかにも皮脂が多い脂性の頭皮、そして冷え性の方特有の温度が低い頭皮に原因があるそうです。

脂性の頭皮の場合は、油ものや甘いものを摂り過ぎると、皮脂量が増加して抜け毛や薄毛の原因となるので、食生活に気をつける必要があります。

もう一方の冷え性の人は頭皮が血行不良になると栄養分がいきわたらず、薄毛の原因になるので、耳の周辺をマッサージして血流をよくしてあげるのが効果的とのこと。また、歯の不調は頭皮の血行不良の原因になるので、歯並びなどに不安がある人は、早速治療してしまいましょう。

頭皮に残っている皮脂は抜け毛、薄毛の原因になりますが、シャンプーの仕方で皮脂の残り方がまったく変わってくるので、正しくシャンプーするのも大切です。

頭はお風呂を上がる直前に洗うようにすると、毛穴が開いた状態になるので皮脂が落ちやすく、また生え際から頭頂部に向かって紙の流れと逆に指の腹を使って頭皮を痛めないように洗うのがコツだそうです。

また、皮脂は紫外線により過酸化脂質に変わり、これが強力に抜け毛を促進させるので、帽子や日傘など紫外線対策にも気をつけましょう。

最新の研究で、カプサイシンとイソフラボンを同時に摂取すると、男女８０％に抜け毛、薄毛の改善が見られたそうです。

カプサイシンとイソフラボンの同時摂取をすると、毛髪の成長期を延長させてくれる「IGF-1」というインスリン様成長因子が増加し、抜け毛を防いだり、髪の成長が止まった場合でも、毛乳頭に働きかけ髪の成長を促進させてくれるとのこと。

トウガラシと大豆を使った食材を同時に摂取して、抜け毛・薄毛対策を万全にしましょう！