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11月26日の発掘あるある大辞典は、
「ノロノロ血人間は太る」
でした。

於血（おけつ）という言葉をご存知でしょうか。

中国の中医学では、体内の血の巡りが滞った状態を於血といいます。

体の様々な不調はこの於血が関与していると言っても過言で無いほど、
体内の血流が滞った状態は非常に健康によくありません。

あるある大辞典では、この於血のことを「ノロノロ血」という
表現を使っていましたが、まさに於血のイメージにぴったりですね。

於血状態になると、体内に張り巡らされている毛細血管に
十分に血液が流れなくなります。

毛細血管は、あらゆる代謝につよく関係していて、体内に
酸素を運んで、脂肪を燃焼させるのに大切なのです。。

於血状態の人は、体脂肪率が高く、
下っ腹の血のめぐりが悪いという傾向があり、於血を
解消して血流量をアップさせることで、体重が減り、
体脂肪量が減るという実験結果を発表していました。

不特定多数の女性を対象に調査したところ、実に
７割の女性が於血状態になっていたのには、ちょっと
びっくりしましたね。

もし、自分がなかなか痩せにくい体質と感じていたり、
体脂肪率が高い方はぜひ於血解消してみてはいかがでしょうか。

まず、於血の調べ方ですが、両耳たぶの下約１cmのところを
親指で軽く押して、痛みを感じる方は於血状態なのだそうです。

痛みを感じた方は、ぜひ於血解消ストレッチをやりましょう。

血行をよくするには、体の中で一番筋肉量の多い、背中の
筋肉を伸ばしたり縮めたりすることが効果的なのだそうです。

ということで。。

■脊柱起立筋ストレッチ法のご紹介です。

１．まず、床に座って、足の裏同士をくっつけます。

２．両手でつま先を持ち、息を吸いながらつま先をゆっくり持ち上げ、
背中をゆっくりそらしていきます。
そうして、背筋を十分に伸ばしましょう。

３．十分に背筋が伸びたら、今度は、息を吐きながら力を抜いて、
つま先をゆっくり下ろし、背中を可能なかぎりどんどん丸めていきます。

この脊柱起立筋ストレッチは、朝晩１０回づつやると効果的だそうです。

ぜひお試しくださいね?。

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