低炭水化物ダイエット―食べてやせる驚きのメカニズム
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1日に摂取する炭水化物を100グラムにするだけ!
低炭水化物ダイエット―食べてやせる驚きのメカニズムでは、
おなかがいっぱいになるダイエットレシピ50を紹介しています。
低炭水化物ダイエットは、きれいにやせるコツはお腹いっぱい
食べることという、炭水化物が大好きな日本人のためのダイエットです。
パンやご飯などの炭水化物は太りやすく、炭水化物を抜くことが
ダイエットの早道なのですが、それだと体がもたず挫折者が
続出してしまいます。
低炭水化物ダイエット―食べてやせる驚きのメカニズムでは
脳が1日に必要とする最低限の炭水化物を摂りつつも
無理せずやせる方法を紹介しています。
【低炭水化物ダイエットのコツ】
炭水化物を全くとらないような食事メニューにしてしまうと
ほぼ続かなくすぐに挫折しやすいので、炭水化物も
適度に摂る必要があります。
仮に炭水化物を全く摂らない状態でダイエットをした場合、
栄養面でも問題があり、代謝不全などの体の異常を
引き起こしかねません。
低炭水化物ダイエットを長続きさせるコツは「無理をしない」
ということです。
炭水化物を摂りたくなってきたら無理せずに摂るなどして、
適度に満腹感を満たしてあげましょう。
無理せず気長にダイエットするのが長続きするコツと
いえます。
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