ドクター橋本の低炭水化物ダイエット―おかずを食べて脂肪を燃やす
ドクター橋本の低炭水化物ダイエット―
おかずを食べて脂肪を燃やすはしっかり食べて確実にやせる、
今話題の低炭水化物ダイエットです。
ドクター橋本の低炭水化物ダイエット―
おかずを食べて脂肪を燃やすは、
現職のドクターである橋本先生が、
低炭水化物ダイエットの方法・コツを
最新の医学情報やデータを示しながら
わかりやすく解説しています。
簡単手軽なダイエットレシピや、ダンベル体操、
Q&Aも掲載されています。
【低炭水化物ダイエット豆知識】
低炭水化物ダイエットをするには低炭水化物の
食品を多めにとる必要があります。
低炭水化物の食品を挙げてみたので、
ご参考になさってみてください。
牛肉,豚肉,鶏肉,鶏卵,馬肉,羊肉,魚肉,貝,イカ,ウニ,エビ,
カニ,蛸,ナマコ,魚卵大豆,きな粉、豆腐,小豆,インゲン豆,
ウズラ豆,エンドウ,寒天,ヒジキ,モズク,若布,昆布,海苔
などなど。。
低炭水化物ダイエット―ごはん、パン、パスタ…やめられない、やせられない人へ
低炭水化物ダイエット―
ごはん、パン、パスタ…やめられない、やせられない人へは、
ヘラー夫妻が自ら開発し、修得した技術、教育、経験を基にした
「炭水化物中毒者のためのダイエット」を提案しています。
低炭水化物ダイエット―
ごはん、パン、パスタ…やめられない、やせられない人へは、
膨大な症例を参考に、炭水化物中毒という摂食障害を確実に解消させ、
インスリンをコントロールして痩せるという、全米で最も成功している
低炭水化物ダイエットプログラムを紹介しています。
【インスリンとは】
インスリンは、主として炭水化物の代謝を調整する働きをします。
骨格筋におけるぶどう糖、アミノ酸、カリウムの取り込み促進、
タンパク質合成の促進、肝臓における糖新生の抑制、
グリコーゲンの合成促進・分解抑制、
脂肪組織における糖の取り込みと利用促進、
脂肪の合成促進・分解抑制など様々な働きを持っています。
インスリンは血糖値の恒常性維持に重要なホルモンで、
血糖値を低下させるため、糖尿病の治療にも用いられます。
低炭水化物ダイエット―食べてやせる驚きのメカニズム
1日に摂取する炭水化物を100グラムにするだけ!
低炭水化物ダイエット―食べてやせる驚きのメカニズムでは、
おなかがいっぱいになるダイエットレシピ50を紹介しています。
低炭水化物ダイエットは、きれいにやせるコツはお腹いっぱい
食べることという、炭水化物が大好きな日本人のためのダイエットです。
パンやご飯などの炭水化物は太りやすく、炭水化物を抜くことが
ダイエットの早道なのですが、それだと体がもたず挫折者が
続出してしまいます。
低炭水化物ダイエット―食べてやせる驚きのメカニズムでは
脳が1日に必要とする最低限の炭水化物を摂りつつも
無理せずやせる方法を紹介しています。
【低炭水化物ダイエットのコツ】
炭水化物を全くとらないような食事メニューにしてしまうと
ほぼ続かなくすぐに挫折しやすいので、炭水化物も
適度に摂る必要があります。
仮に炭水化物を全く摂らない状態でダイエットをした場合、
栄養面でも問題があり、代謝不全などの体の異常を
引き起こしかねません。
低炭水化物ダイエットを長続きさせるコツは「無理をしない」
ということです。
炭水化物を摂りたくなってきたら無理せずに摂るなどして、
適度に満腹感を満たしてあげましょう。
無理せず気長にダイエットするのが長続きするコツと
いえます。
低炭水化物ダイエット1週間完全レシピ―食べてやせる驚異のメソッド
つらいダイエットにさようなら! 低炭水化物ダイエット1週間完全レシピ―食べてやせる驚異のメソッドは、炭水化物摂取量を1日100gに抑える低炭水化物ダイエットです。食べてやせられるその秘密を徹底解剖し、ボリュームたっぷり手軽に作れるレシピ63品や、外食・コンビニ食の見本献立などを紹介しています。
食事をすると炭水化物はエネルギーとなり、肝臓や筋肉、血管などに送られます。このエネルギーは余ると脂肪として蓄積され肥満の原因となります。低炭水化物ダイエットは炭水化物の摂取を減らすことで食事内容の構成を変化させ、脂肪燃焼を促進するエネルギー代謝の経路をつくり出すことが目的です。
私たち日本人はもともとごはんに代表されるように主食に炭水化物が多く摂りすぎが指摘されています。だからこそこのダイエットは日本人に向いているし、また効くのです。
低炭水化物ダイエット1週間完全レシピ―食べてやせる驚異のメソッドでは１日１００グラムの炭水化物摂取を提案しています。これは脳が１日に必要とする栄養を満たす量で、健康面での安全もこれで保証されます。
日本人の１日の平均炭水化物摂取量は約２７０グラムです。この量を本書の工藤式では徐々に減らしていき、最終的には１００グラム摂取までもっていこうというものです。精神的にも肉体的にもストレスがかからずにできるらくらくダイエットです。
１日１００グラムの炭水化物を基本として、一週間のモデルレシピも掲載されています。管理栄養士の薦める理想献立ですが、そのときどきの状態に合わせ、ごはん半膳を加えるなど無理をしない自分なりのアレンジも楽しんで下さい。体質改善にも役立つ、日本人のための低炭水化物ダイエット、オススメの一冊です。
アトキンス式低炭水化物ダイエット
アトキンス式低炭水化物ダイエットは、
某テレビ人気健康番組でも話題になった、カロリーを気にせず、
好きなだけ食べても痩せられる全米支持＆実績No.1
ダイエット法ローカーボ・ダイエットのバイブル的定本です。
アトキンス式低炭水化物ダイエットは、
“低炭水化物(ローカーボ)ダイエットの祖”ロバート・C.アトキンス氏が
著した「低炭水化物ダイエット」のバイブル的存在で、
世界中で今まで1900万部販売されているという人気の一冊です。
【アトキンス式低炭水化物ダイエット豆知識】
アトキンス博士はアメリカで開業している循環器科の医師です。
普通のダイエットが摂取する総エネルギーを制限するのに対し、
アトキンス式低炭水化物ダイエットでは脂肪分解を盛んにして、
血糖やインスリンを低レベルで安定させることを目的としています。
また、成人病の予防にも役立つ方法として知られています。
アトキンス式低炭水化物ダイエットでは、ダイエット開始から減量、
維持まで一定したメニューで行うので、リバウンドも比較的しにくいようです。
パーフェクト・ダイエット・プロ
パーフェクト・ダイエット・プロは、
発売１年で７０万食を販売した、話題の美容液ダイエットシェイクです。
パーフェクト・ダイエット・プロは、
キレイになりたくてダイエットしてるのに、お肌、お通じ、
体調のトラブルで悩む多くの方の為に、
超低カロリー158kcalで、低炭水化物でありながら、
コラーゲン、大豆イソフラボンをはじめとする高級美容液成分と、
普段のお食事以上の栄養（大豆たんぱく、ビタミン・ミネラル等）を
タップリ詰めて、健康的に体脂肪を減少させるダイエット＆
スキンケア美容液シェイクです。
さらに、パーフェクト・ダイエット・プロは、
ダイエット成功の為においしさにもこだわっています。
天然果汁100%、着色料一切なしで、甘酸っぱい果肉と
粒つぶストロベリー味、本物のバナナジュース、
トローリ甘いバナナ味、本物志向カカオ本来のコクある
ココア味の３種類を楽しむことが出来ます。
いつもの夕食をパーフェクト・ダイエット・プロに
変えるだけの簡単ダイエット。
美味しく楽しみながらダイエットを行いたい方におすすめです。
今なら、オリジナルシェイカー、大阪大学名誉教授大山博士監修の
ダイエットガイド付きです。
ビースリムタブレ 90粒
ビースリムタブレは、たった1粒で、
食べたカロリーを333kcalも大幅カット。
ビースリムタブレに含まれている「フォセオラミン2250」は、
白インゲン豆から抽出された天然成分で、わずか1gで2250kcalの
でんぷん質の消化･吸収を抑制してくれます。
ご飯やパン、パスタや麺類と、でんぷん質が主食である日本人に
ぴったりのこの成分を、さらに日本人向けにアレンジして生まれたのが
『ビースリム・タブレ』です。
ビースリムタブレは、ご飯やパンにパスタ・・・
炭水化物の多い食事がやめられないあなたにぴったりの
低炭水化物ダイエットサプリメントです。
【ファセオラミン豆知識】
ごはんやパン、パスタ、甘いもの、お酒などで摂取した糖質は、
小腸で消化酵素に分解され、グルコースになり ます。
このグルコースは血液に乗って全身の細胞に運ばれて、
エネルギー を必要としている時は燃料として燃焼されますが、
余ったグルコースは脂肪細胞に蓄えられることになります。
ファセオラミンは、糖質をグルコースにさせにくくする働きがあり、
結 果的に糖質の体内吸収量を減らしてくれます。
ファセオラミンは、パスタやラーメンや、ごはん・パンなどが
大好きな方、ケーキやお菓子など甘い物が好きな方、
油っこい食べ物やお酒を飲むのがすきな方にぴったりの
ダイエット素材です。
セファロ（30包）
アメリカでも日本でもダイエットの難関、それは食事制限です。
食べるから痩せられない、でも食べたい！そんな気持ちは万国共通。
油分吸着型ダイエットでダメだった方におすすめなのが、低炭水化物ダイエットセファロ。
セファロは、食事の５?１０分位前に飲むだけで、
おにぎりなら５個分、1000kcalをリセットサポートしてくれます。
セファロには、ファセオラミン（白いんげん豆エキス）をはじめ、
難消化性デキストリン、L-カルニチン、乳酸菌、プランタゴオバタ種皮末、
サンフラワー種子油抽出油などを配合しています。
ファセオラミン（白いんげん豆）で食事制限なしの楽々低炭水化物ダイエット。ご飯、パン、パスタ、甘いもの、お酒にもファセオラミン（白いんげん豆）ならしっかりダイエットをサポートしてくれます。
【難消化性デキストリン豆知識】
難消化性デキストリンとは、馬鈴薯やトウモロコシなどの
デンプンを加熱処理したあとアミラーゼで加水分解した後に、
分解されなかった「難消化性」の成分を取り出し、
精製した水溶性の食物繊維です。
難消化性デキストリンは、特定保健用食品（トクホ）でも許可された
安全な食品で、よほど大量に摂取しない限り、下痢などの副作用を
起こすことはありません。
難消化性デキストリンは、小腸においてブドウ糖の吸収を抑える
働きがあるのにもかかわらず、ほかの栄養素の吸収を阻害することがありません。
糖分だけに働くので、現在の糖尿病予防において有効な食品であると
されています。
